por favor imagina: ahora necesitas comprar una bicicleta nueva, así que ingresas a una gran tienda de bicicletas. tienes una amplia gama de bicicletas frente a ti, incluidas bicicletas de carretera, bicicletas de montaña y otras series. encontrarás la bicicleta adecuada para ti en la vasta serie de bicicletas por primera vez? ¿O estará confundido acerca de la elección de lo que necesita? La elección de bicicletas se parece más a un matrimonio. las parejas que son aptas para el amor pueden no ser aptas para el matrimonio, y la bicicleta que te gusta puede no ser adecuada para montar Nosotros debería ¡Elija la versión más adecuada de acuerdo con nuestro entorno de conducción habitual, la distancia de conducción y otros factores! Entonces, cómo ¿elegimos la bicicleta más adecuada para nosotros? nos centraremos en bicicletas de carretera y bicicletas de montaña.explicar las diferencias entre ellos para proporcionar opciones:) bicicletas de carretera características: neumáticos estrechos, manillares estrechos y ligeros, marco ligero y esbelto.carretera de equitación condiciones: Adecuado para circular por carreteras lisas como carreteras de asfalto. Ventajas: peso ligero y alta velocidad. Desventajas: postura agresiva (acostado tumbado), baja transitabilidad y sin capacidad de carga. "Ligereza" es sinónimo de bicicletas de carretera, lo que también la convierte en la primera opción para viajar a alta velocidad en carreteras asfaltadas. El gran diámetro de las ruedas y los neumáticos estrechos hacen que tenga una resistencia muy baja en la carretera y proporcione una mayor velocidad en la carretera, pero también reducen su agarre y son extremadamente vulnerables a "trampas" como aceras y desagües verticales.además de los jinetes, los ladrones también los aman, por lo que el vehículo no es propicio para el estacionamiento y almacenamiento. casi no tiene capacidad de carga. La postura de conducción es más radical y la comodidad es baja. sólo es apto para competición y deporte.bicicleta de montaña características: neumáticos anchos, manillares anchos y estables, marco rígido y resistentecarretera de equitación estado: Adecuado para circular en carreteras en mal estado y en malas condiciones, como carreteras de montaña (incluso en suelo plano). Ventajas: fuerza de frenado fuerte, transitabilidad, todoterreno rendimiento, y puede cruzar caminos forestales de montaña. Desventajas: peso, rendimiento de los neumáticos dentados en carretera plana, pies muy arrastradores y baja velocidad. como su nombre lo indica, es nace para los escarpados bosques de montaña roads.Disc Los modelos de freno, cambio grueso, alta resistencia y absorción de impactos permiten que más ciclistas encuentren suficiente confianza en la conducción. todo tipo de tecnologías en bicicletas de montaña están dirigidas a las carreteras de montaña. Si tu "ambición" no es de campo traviesa, puede ser más adecuado elegir otro tipo de bicicletas. bicicletas de montaña en carreteras asfaltadas no s...

Algunos jinetes preguntan cómo La práctica de velocidad se puede transformar en un día montar? Muchas veces tienes la oportunidad de viajar en la formación con otros. Si Desea usar el automóvil siguiendo para lograr el tiempo más corto, debe poder mantenerse al día con su velocidad. El camino es cambiar tu propia velocidad a menudo. Si Quieres lograr el menor tiempo, debes mantener el ritmo más estable. Si es Escalada de montaña o montar en carretera, asegúrese de trabajar duro y dominar las excelentes habilidades, porque Puede costarle lo más: tiempo. Después de pasar a la cima de la montaña o montar al punto de destino, continúe conduciendo Desplazamientos por bicicleta es la mejor manera de usar el tiempo para entrenar. Haga ejercicios de velocidad al menos tres veces a la semana (intervalo, carrera de entrenamiento, tiempo de prueba) Tome un largo paseo una vez por semana para mantener resistencia. Eso es suficiente. A menudo, haga su mejor esfuerzo para fortalecer y probar su condición física en el familiar Montaña. Durante la actividad, empuja usted mismo al umbral anaeróbico cuando escalada, porque Este es el tiempo cuando túPuede ganar más Time. Luego se recupera en el cuesta abajo. Además de escalar, mantener la producción estable es la clave para lograr los resultados más altos.Elija alimentos líquidos en lugar de alimentos sólidos, especialmente para actividades de más de 2 días. Porque El alimento líquido fue más efectivo en ese tiempo. Manténgase en buena forma durante todo el año y supere la influencia de la edad. además,eso debería Tenga en cuenta que lo más problemático para la conducción de larga distancia se encuentra con el tiempo Windy Clima. Preste atención a controlar la velocidad y conducir suavemente; Presta atención para prevenir a la cruz y observar a los peatones en la carretera, no se apresure con los peatones, tenga más cuidado cuando adelantar a los peatones o ciclistas, y mantener una distancia segura parar inmediatamente cuando Encuentras cualquier anormalidad de los peatones de carretera o ciclistas.

Queridos amigos, con la promoción del triatlón, cada vez más niños se han unido a este interesante deporte, pero descubrimos que hay algunas debilidades comunes en triatlón La capacitación, que afectará enormemente el rendimiento y debe ser superado. tiempo de entrenamientoGeneralmente, triatlón entrenamiento toma 12-24 Horas a Semana. Sin embargo, dicho tiempo de entrenamiento solo puede garantizar la finalización del juego Si Desea lograr mejores resultados, debe invertir más capacitación Tiempo. (foto de @ Song Cheng) Si No eres un atleta profesional, es difícil para la gente común tener tanto tiempo para entrenar. Luego, es necesario seleccionar uno de los proyectos como el enfoque El ciclismo es el foco de triatlón porque Tiene la distancia más larga. En el triatlón estándar olímpico, la distancia del ciclismo es de 40 kilómetros, y la distancia de super larga distancia triatlón es 180 kilómetros. Por lo tanto, en las últimas 12 semanas de entrenamiento antes de la carrera, el tiempo de entrenamiento de la bicicleta debería ocupar sobre la mitad. técnica de nataciónLa tabla corta más común en la natación es nadando Tecnología. Además, cuanto más larga la distancia de la natación, más importante es la tecnología. en la larga distancia triatlón 3.8km La competencia de natación, la buena tecnología puede ahorrar una gran cantidad de fuerza física. La mejora de la tecnología de natación necesita la orientación de los profesionales, y la natación en aguas abiertas y la piscina es muy diferente. (foto de @ Kaiyanlong) resistencia a caballoIndependientemente de la distancia del triatlón, la distancia de la carrera de bicicletas es la más larga. Por lo tanto, para obtener una ventaja en este proyecto, la capacitación en resistencia es indispensable. La mejora de la resistencia muscular requiere mucho tiempo de entrenamiento, especialmente cerca de las últimas 12 semanas del juego La velocidad de funcionamiento en triatlón no es muy rápido. La clave es tener resistencia. Tal vez en los primeros 40 kilómetros, otros jugadores continúan superándolos, pero si su resistencia es lo suficientemente buena, puede superarte nuevamente en el sprint final Etapa. Las personas que lo superan antes pueden caminar a través del acabado Línea. (foto de @ Kaiyanlong) Corriendo la resistenciaComo el evento de cierre de triatlón, corriendo debería ser dificil, porque El cuerpo ha consumido mucha energía en este tiempo. Es muy importante mantener suficiente resistencia y velocidad estable. La velocidad de funcionamiento en triatlón no es muy rápido. La clave es tener resistencia. Tal vez en los primeros 40 kilómetros, otros jugadores continúan superándolos, pero si su resistencia es lo suficientemente buena, puede superarte nuevamente en el sprint final Etapa. Las personas que lo superan antes pueden caminar a través del acabado Línea. (foto de @ Kaiyanlong) suministro de nutriciónEn opinión de los anunciantes de productos nutricionales, los concursantes necesitan muchos...