Algunos jinetes preguntan cómo La práctica de velocidad se puede transformar en un día montar? Muchas veces tienes la oportunidad de viajar en la formación con otros. Si Desea usar el automóvil siguiendo para lograr el tiempo más corto, debe poder mantenerse al día con su velocidad. El camino es cambiar tu propia velocidad a menudo. Si Quieres lograr el menor tiempo, debes mantener el ritmo más estable.

Si es Escalada de montaña o montar en carretera, asegúrese de trabajar duro y dominar las excelentes habilidades, porque Puede costarle lo más: tiempo. Después de pasar a la cima de la montaña o montar al punto de destino, continúe conduciendo

• Desplazamientos por bicicleta es la mejor manera de usar el tiempo para entrenar.
• Haga ejercicios de velocidad al menos tres veces a la semana (intervalo, carrera de entrenamiento, tiempo de prueba)
• Tome un largo paseo una vez por semana para mantener resistencia. Eso es suficiente.
• A menudo, haga su mejor esfuerzo para fortalecer y probar su condición física en el familiar Montaña.
• Durante la actividad, empuja usted mismo al umbral anaeróbico cuando escalada, porque Este es el tiempo cuando tú
• Puede ganar más Time. Luego se recupera en el cuesta abajo.
• Además de escalar, mantener la producción estable es la clave para lograr los resultados más altos.
• Elija alimentos líquidos en lugar de alimentos sólidos, especialmente para actividades de más de 2 días. Porque El alimento líquido fue más efectivo en ese tiempo.
• Manténgase en buena forma durante todo el año y supere la influencia de la edad.